肩こり改善やダイエットになるかな？とピラティスの体験レッスンを受けたアラフィフとんです。体験レッスン後の爽やかさがサイコーで、ゼン・プレイス・ピラティスに入会しました。ゼン・プレイス・ピラティスとはどんなところか？何を学んだか紹介します。
アプリから簡単にクラスの予約ができる
いつでもどこでも！アプリでレッスンを検索。定員いっぱいになっていなければ予約OK！
zen place pilates by Basi ピラティス は、全国に１０６の専門スタジオがあって、すべて相互利用が可能というから嬉しい限り。
朝7時からのクラスもあったりして〜〜朝活にも活用できます。
入会したらピラティスの基礎を学びます
ピラティスの基礎を学ぶクラスは１時間のレッスン。定員はなんと２名！！丁寧に教えてくださるということですねぇ〜〜今回、受講者はトン1人でした。なんて贅沢！！
ピラティスの歴史
ピラティスとは人の名前。ドイツ人です。
幼少期は体が弱く、くる病・喘息・リウマチ熱などに苦しみました。彼は病を克服するためにいつくもスポーツを行い、独学で解剖学を学びます。ヨガにも触れていたそうです。
イギリスに渡った頃、第１次世界大戦の勃発。捕虜となり収容所に抑留。負傷兵のために健康を回復させるリハビリを始めます。これが現在のピラティスの原型。
のち、アメリカ・ニューヨークにてスタジオを開設。ピラティスは上流階級の人々から広まっていった。
ピラティスはリハビリが原型なんです。
スタジオにあったこのチラシも参照しました
はじめての方へ zen place pilates by Basi ピラティス
骨格標本を見ながら体の仕組みについて解説
ガイコツをまじまじと見るのは生まれて初めての経験 😀
背骨はS字カーブになっているのが正しい。骨が正しい位置にあれば、首も長くスラリとした体型に見えるそうです。お手本は「米倉涼子さん」とのこと！！納得！スタイル抜群ですよね〜〜
ピラティスを続けて行けば、米倉涼子みたくなれるのか？？？
期待に胸が膨らみます 😉
ピラティスの呼吸方法を学びます
ピラティスは胸式呼吸。ボールを体の脇に挟み、肋骨を広げるように息を吸う、狭めるように息を口から吐くという練習をしました。
腹式呼吸に慣れているのでこれは難しい〜〜〜
ピラティスは動きが地味
骨盤を後傾したり、フラットにしたり〜〜股関節や胸椎を動かしたり〜〜
ほんの少しの動きなので、ダンスが好きで激しい動きのズンバや、がっつり筋トレしてきたトンにはこれまた難しい〜
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ピラティスレッスン後はスッキリ
呼吸も意識しながら行うので、気分はスッキリ爽やか。視界もクリアです。
ピラティスってこんなにすごいものだったんだなあ＝＝と実感。
数年前、スポーツジムのスタジをレッスンで１回だけピラティスを受けたことがありましたがまったく違う！
やはりピラティス専門のレッスンとジムでは効果の実感が違う。インストラクターのレベルが違うのかもしれません。
ピラティス世界基準のzen place pilates by Basi ピラティス
