体調別取りたい野菜|野菜の効果まとめ

体調別に取りたい野菜健康
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野菜って体にいいんだね〜〜どんな体調の時どんな野菜をとればいいか?

まとめました

 

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風邪をひいたときに取りたい野菜

体の免疫力を高めよう!

  • ねぎ
  • しょうが
  • カリフラワー

美容に良い野菜

以下の野菜はコラーゲンを生成してくれます。

  • かぼちゃ
  • ピーマン
  • レンコン

イライラする〜そんな時に取りたい野菜

カルシウムを補ってストレスを解消する野菜です。

  • 小松菜
  • カブの葉
  • セロリ

胃腸の調子が悪い時取りたい野菜

消化酵素が取れる野菜

  • キャベツ
  • 大根
  • 山芋

むくみが気になる時に取りたい野菜

カリウムで余分な水分を排出してくれる野菜

  • トマト
  • きゅうり
  • サニーレタス

疲れ気味な時に取りたい野菜

スタミナつけて体力を回復してくれる野菜

  • にんにく
  • にら
  • アスパラガス

ツライ肩こりに取りたい野菜

新陳代謝を円滑にして血液をサラサラにしてくれる野菜

  • かぼちゃ
  • 枝豆
  • にら

冷え性さんが取りたい野菜

毛細血管の血流を促してくれる野菜

  • しょうが
  • せり
  • かぼちゃ

貧血気味な人が取りたい野菜

赤血球を作り出してくれる野菜

  • ほうれん草
  • しそ
  • レンコン

骨粗しょう症予防に取りたい野菜

カルシウムやマグネシウムが取れる野菜

  • 小松菜
  • ほうれん草
  • モロヘイヤ

便秘気味な時に取りたい野菜

食物繊維が腸を動かしてくれる野菜

  • さつまいも
  • オクラ
  • ごぼ

ダイエット時にオススメの野菜

新陳代謝を高め脂肪を燃焼してくれる野菜

  • きのこ
  • ピーマン
  • しょうが

物忘れがひどくなったら取りたい野菜

脳を活性化する

  • 枝豆
  • タケノコ

食欲不振に効く野菜

消化しやすく胃腸をコントロールしてくれる野菜

  • 山芋
  • 大根
  • カブ

老化防止に取りたい野菜

活性酸素を無害化してくれる野菜

  • かぼちゃ
  • 玉ねぎ
  • なす

疲れ目を感じたら取りたい野菜

視力低下や眼精疲労を予防

  • 紫芋
  • 人参
  • とうもろこし

二日酔いの時に取りたい野菜

利尿を促し肝臓の解毒してくれる野菜

  • キャベツ
  • 大根
  • 白菜

血液サラサラにしてくれる野菜

中性脂肪を取り除く野菜

  • 玉ねぎ
  • ピーマン
  • 山芋

糖尿病の人が取りたい野菜

血糖値を上がりにくくしてインスリン分泌抑制する野菜

  • ごぼう
  • ゴーヤー
  • 舞茸

動脈硬化予防する野菜

血液をサラサラにして中性脂肪を除く野菜

  • 玉ねぎ
  • しいたけ
  • 里芋

体調別に取りたい野菜まとめ

野菜が体に良いことが良くわかりました。サプリメントに頼らずに新鮮なお野菜を取りたいと思います。

かぼちゃが一番多かったですね。2番目が玉ねぎ。積極的に取りたい野菜です。

 

・・・・・;:++***では最後にカタカムナを唱えて終わりたいと思います

ヒフミヨイ

マワリテメクル

ムナヤコト

アウノスヘシレ

カタチサキ

 

ソラニモロケセ

ユヱヌオヲ

ハエツヰネホン

カタカムナ

 

マカタマノ

アマノミナカヌシ

タカミムスヒ

カムミムスヒ

ミスマルノタマ

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