2週間でウエストが −7、5センチ*その運動とは??

ウエストが激減する方法自宅でトレーニング
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テレビで紹介さていました。ポッコリお腹をある動作をするだけで〜〜たった2週間でマイナス7,5センチ!!!

紹介します

 

お腹を伸ばせ!体をそらせるのだ

ポッコリお腹を引っ込めたい!!その一心で腹筋運動をしてますが〜〜イマイチ効果がわからない〜〜

ポッコリお腹解消するには〜たったままからだをそらせるのです!!!

 

1、 肩幅に立つ

2、足の指をあげる

3、手を頭の裏に組み、お腹を出さないように、体をそらせる。

4、体をそらせた姿勢で5秒キープ。

 

* この動作を10回、3セット毎日行う。

 

モニターになったある女性は2週間でウエストマイナス7、5センチ!!

 

寝転がってお腹を丸める〜一般的な腹筋運動より、ウエストサイズが激減。

 

1セットだけやったら、翌日、お腹の奥の方が筋肉痛になったよ!効いてる証拠

 

インナーマッスルの腹横筋が鍛えられるそうです。

 

頭の重さが約5キロ、その自重でお腹を鍛えるのです!!!

レッツトライ!!

 

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