糖質制限中の外*食食べて良い物*パン屋ならサラダしかないヴィッドフランス編

糖質制限ランチ美味しいもの♪
ヴィットフランスのサラダ
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どーも、糖質制限中のアラフィフとんです!

さっきランチにモスバカーの菜摘を食べたんだけど〜お腹いっぱいにならなかった 🙄 

食後2時間ほどで空腹を感じています。

 

2時間後には パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチのトレーニング予約があるので今のうちに間食しときましょ

 

あたりには回転寿司、そば屋

世の中には、なんでこんなにも糖質が溢れているのか〜涙

どの店も糖質高いので却下

 

ヴィッドフランスがあった!

 

さてパン屋で糖質制限中食べてOKなものを探しますよ!

 

 

パンにはどれくらい糖質が含まれているの?

しかし、本来パンにはどれくらい糖質が含まれているのでしょうか?

 

パンの種類によりますが、パンは糖質を多く含む食べ物です!

 

パン100gあたりの糖質量は約44g
食パン6枚切りの1枚の糖質量は約26、4g

 

 

パンの糖質は高すぎデスゥ〜〜

 

パン屋でランチ*糖質制限中食べていい食べ物とは?

パンもエクササイズコーチの食事指導ではNG

 

サラダとアイスコーヒーをいただきました。

パン屋ならこの組み合わせしかありませんね〜

 

ドレッシングの油が、満足感あり。

これで夕食までを持たせよう(^^)

 

糖質制限中「パン屋でランチ」は無理かも?

パンは小麦を使っているので、どうしても糖質が高くなりがちです。

でも、「ふすま」を使って作られているパンなら糖質は低めになります。

 

パン屋さんの中で糖質制限中に選ぶなら

 

ふすまを使ったブランパン

 

 

 

どうしてもフツーのパンが食べたいなら

糖質カットするサプリを飲むのも手ですね

 

 

 

食事指導とパーソナルトレーニングで理想の体になるぞ!!



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