糖質制限中の外食*食べて良い物|パン屋ならサラダだけ!ヴィッドフランス編

糖質制限ランチ美味しいもの♪
ヴィットフランスのサラダ
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どーも、糖質制限中のアラフィフとんです!

さっきランチにモスバカーの菜摘を食べたんだけど〜お腹いっぱいにならなかった 🙄 

食後2時間ほどで空腹を感じています。2時間後にはパーソナルトレーニングジム エクササイズコーチのトレーニング予約があるので今のうちに間食しときましょ

あたりには回転寿司、そば屋

世の中には、なんでこんなにも糖質が溢れているのか〜涙

どの店も糖質高いので却下

 

ヴィッドフランスがあった!

さてパン屋で糖質制限中食べてOKなものを探しますよ!

 

パンにはどれくらい糖質が含まれているの?

本来パンにはどれくらい糖質が含まれているのでしょうか?

パンの種類によりますが、パンは糖質を多く含む食べ物です!

  • パン100gあたりの糖質量は約44g
  • 食パン6枚切りの1枚の糖質量は約26.4g

パンの糖質は高すぎデスゥ〜〜

パン屋でランチ*糖質制限中食べていい食べ物とは?

パンもエクササイズコーチの食事指導ではNG

サラダとアイスコーヒーをいただきました。パン屋ならこの組み合わせしかありませんね〜

ドレッシングの油が、満足感あり。これで夕食までを持たせよう

 

糖質制限中「パン屋でランチ」は無理かも?

パンは小麦を使っているので、どうしても糖質が高くなりがちです。しかし「ふすま」を使って作られているパンなら糖質は低めになります。

パン屋さんで糖質制限中に選ぶなら

ふすまを使ったブランパン

 

 

どうしてもフツーのパンが食べたいなら糖質カットサプリを摂る

糖質カットするサプリを飲むのも手ですね!

 

食事指導とパーソナルトレーニングで理想の体になるぞ!!

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