本気糖質制限生活の始まり

吉野家のライザップ丼食事は大事!!
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外出したら「吉野家」へ

エクササイズコーチの食事指導の基本は「糖質制限」

入会すると「食べていいもの・食べてはいけないリスト」を渡されます。

 

食べたらダメな食品リスト

主なものをあげます。

 

精白米

赤飯

もち

食パン

ロールパン

うどん

そうめん

春雨

スパゲティ    などなど

アラフィフとんの好きなものばかりですぅ〜〜

つまり

それらのものばかり食べてるから体脂肪37%超えになったんだよぉ〜〜〜

 

反省しましょう^^

 

吉野家のライザップ丼

これね〜〜

吉野家のライザップ丼

500円なり。

 

エクササイズコーチに通ってるのに「ライザップサラダ」ですかあ?なんて固いことは言わずに〜

 

生まれて初めて吉野家に入る。20歳の頃は女性一人で入るなんて絶対にできんかったもんだ。

ま、しかしアラフィフのおばさんだから恥じることもない。

牛丼用の肉は味が濃すぎる!!

でも鶏肉は柔くておいしい。

お野菜もたくさん入ってるので満腹になりました。

 

さ〜〜て、写真を撮って、エクササイズコーチのマイページにアップします。

 

 

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