外出したら「吉野家」へ
エクササイズコーチの食事指導の基本は「糖質制限」
入会すると「食べていいもの・食べてはいけないリスト」を渡されます。
食べたらダメな食品リスト
主なものをあげます。
精白米
赤飯
もち
食パン
ロールパン
うどん
そうめん
春雨
スパゲティ などなど
アラフィフとんの好きなものばかりですぅ〜〜
つまり
それらのものばかり食べてるから体脂肪３７％超えになったんだよぉ〜〜〜
反省しましょう＾＾
吉野家のライザップ丼
これね〜〜
５００円なり。
エクササイズコーチに通ってるのに「ライザップサラダ」ですかあ？なんて固いことは言わずに〜
生まれて初めて吉野家に入る。２０歳の頃は女性一人で入るなんて絶対にできんかったもんだ。
ま、しかしアラフィフのおばさんだから恥じることもない。
牛丼用の肉は味が濃すぎる！！
でも鶏肉は柔くておいしい。
お野菜もたくさん入ってるので満腹になりました。
さ〜〜て、写真を撮って、エクササイズコーチのマイページにアップします。
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