どーもアラフィフとんです！年々増えてゆく体脂肪を撃退したいので糖質制限中。糖質を抜いてるとお腹が空きませんか？どうにかならないものか？と思っていたときに出会った本がコレ！！
この本の中に〜
ナッツやバターは完食してもいいことづくめ。脂質が豊富な食材は脂質代謝を高めてくれる。
筆者はバターをそのままかじることもあるとか？？？
ならば！！これはどうだ？？
レーズンバターじゃ!!レーズンバターは糖質制限中に食べて良いものか？成分やカロリーから検証します！
小岩井のレーズンバターの成分やカロリーは？
スーパーでよく見かけるレーズバター。小岩井のレーズンバターは１９７２年から販売されているベストセラー。程よい甘さがたまりません。
＜栄養成分表＞全て75gあたり
- エネルギー441kcal
- たんぱく質1.0ｇ
- 脂質39.2ｇ
- 炭水化物21.1ｇ
- 食塩相当量0.99ｇ
- カルシウム24ｍｇ
カロリー、脂質、炭水化物全ての数字が高いね
う〜〜ん、レーズンバターはダイエット中には食べないほうがいいようです
しかしこんな本を見つけました！
「脂ダイエット」でみるみる痩せる？
バターは脂肪が多くてダイエットには不向きと思っていましたが〜最近では高脂質ダイエットなる本も出てて〜〜〜
脂質をたくさん摂ることで
- 満腹感を感じて空腹感ゼロ！
- 糖質を食べたくなくなる！
といいます。もちろん高脂質ダイエットでは必要な栄養素をサプリで摂るなど、細かな決まりがありますので必ず本を読んで実践してくださいませ。
糖質制限中のレーズンバター結論：食べていい！
レーズンバターはダイエット中のおやつにとても良い！というブログも見つけまいした。
太る原因は炭水化物の量。小岩井のレーズンバターの炭水化物は20グラムほどだから1日１本食べてもOKだ〜〜
と書いてる方がいらっしゃいましたよ。
糖質制限では1日に摂取する糖質の量は６０グラムまでといわれています。
この小岩井のレーズンバターを１日に１本食べたら、ほかの食事で糖質を摂りすぎないようにきをつければ良いようです。
レーズンバターの脂質でお腹を満たしたら、それ以上糖質が欲しくなくなるみたいだよ！空腹対策に使えるね
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