ダイエットに効果あるかなぁ？と初めたピラティス。
しかしピラティスは奥が深く、ピラティスをすることによる効果はダイエットや美容だけではないようです。
動く瞑想とも言われるピラティスはマインドフルネスの状態になるとか？
ピラティスでマインドフルネス状態になる
マインドフルネスとは？
今、この状態に集中することを言います。
ピラティスを行うことにより、常に自分の体に集中し続けます。そのためマインドフルネス状態になるのです。
マインドフルネス状態だと、集中力が高まりストレスが軽減されると言われています。
だからピラティスを行うと精神的に安定してくるのですね〜
ピラティスは動く瞑想である
ピラティスを行うことにより自分の動きに集中し続けることで瞑想状態になります。
瞑想状態になることにより
- ストレス軽減
- 集中力が高まる
- 自律神経の乱れを整える
ことができます。
社会に出て働く男性にもピラティスはピッタリですね！
