どーも、アラフィフとんです
▽ お腹周りの脂肪が気になる
▽ 最近は痩せにくくなったなあ〜
と悩んでいるので〜ピラティスに興味を持ち、ピラティスの教室に入会しました。
ピラティスのトレーニングは、マットやボールを使うこともあります。
ダイエットに効果ありそう！！
行ったのは足立区北千住にあるピラティスのスタジオ
zen place pilates by Basi ピラティス は、足立区、北千住駅から徒歩５分くらいのところに教室があります。
ゼン・プレイス・ピラティスは全国に１００のスタジオがあるので、その日の都合により好きな場所のスタジオに行けるんです！
とっても便利！
ピラティス・マットでダイエット
朝の10時半から1時間のクラスです。１０人ほどの少人数。ゆったりとお稽古できました。
ピラティスマットの上で主に寝転んでトレーニング。
足やお腹、お尻に効いてます！！
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
ピラティスボール＊体幹トレーニングでダイエット
空気をパンパンに入れない、少ししぼんだボールをお尻の下に敷いたり、ももで挟んだり〜〜
バランスのトレーニングが体幹に効きます＾＾
これがピラティスボール
こんな感じの動きをしました↓
zen place pilates by Basi ピラティス
ピラティスでダイエット＊感想
思いダンベルもいらない！気軽にナイスバディ目指してピラティス！
ピラティスの動作は、より体幹が意識でき、体が引き締まる感じ〜〜〜 😀
レッスンが終わったら身も心もスッキリです。
