納豆はダイエット・美肌をサポートする!テレビで紹介された情報まとめ

ダイエット美肌に納豆美容・若返り

年々増える体重。ダイエットもうまくいかない。お肌の調子もイマイチかも〜〜、悩みはつきません。

そんな時、テレビで「納豆がダイエットや美肌に良い!」と紹介されていました。

なぜなら、納豆には美容に良い成分がたくさんなんです!

 

この記事では以下のことがわかります

  • 納豆は、ひきわりと粒ではどちらがいいの?
  • 納豆を食べるのは朝と夜、どちらがいいの?
  • 納豆の効果を引き出すレシピ

 

納豆を美味しく食べてダイエット・美肌を目指しましょう!

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ダイエットと美肌に納豆「粒」と「ひきわり」栄養素の違い

粒納豆と、ひきわり納豆は製法が違うので、栄養素が違います。

◆ 粒納豆 〜ーー 皮がついたままなので食物繊維が多い

◆ ひきわり納豆 〜ー ビタミンKが多い

 

納豆を食べるタイミング

納豆を食べるタイミングは、朝がいいのか?夜がいいのか???

一般的には納豆は朝食で食べることが多いですが〜〜どうなのでしょう?

 

答えは、朝でも夜でもOK!!

納豆は取る時間により、違う効果が期待できます。

 

納豆を朝食べると〜〜〜 ダイエット

納豆を夜食べると〜〜〜 美肌

 

なら、朝晩、納豆食べちゃおう!!

 

ダイエットや美肌のための納豆レシピ

 

キムチねばねばトッピング冷奴

キムチは腸内の善玉菌を増やす役目があり、このレシピだと食物繊維も取ることができます

 

アボカド&トマト納豆をかけたチーズオムレツ

卵のタンパク質、トマトはビタミンA、森のバターのアボカドと、栄養満点のレシピ

 

まとめ

納豆は、ダイエットや美肌をサポートしてくれるのがわかりました。

朝でも夜でも美味しく食べて美肌を目指しましょう!!

では、またね〜

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