どーもアラフィフとんです！皆んさん！こんなお悩みありませんか？
- どんなケアをしても肌の乾燥が改善しない
- 化粧のノリが悪くなった
- お肌がくすみがち
- お肌が黄ばんでる
アラフィフとんもそんな悩みを抱えています。
以前はこの化粧品使うと乾燥は改善されたのに〜このサプリ飲むと肌の調子が良くなったのに〜
なぜか最近は改善されない〜
それって糖化が原因かもしれません！！
糖化ってどうしてなるの？
防ぐ食べ物は？
改善してくれるサプリはあるの？
この記事では糖化について検証してゆくよ〜〜
糖化とはなに？
過剰に摂取した糖が体の中でタンパク質と結合して、AGEsという物質（糖化最終産物）に変化します。それを糖化と呼びます。
この糖化が悪さする事により、以前と同じ保湿お手入れしても肌が潤わなくなっていたのです〜プンプンだよっ！！
糖化することは、老化することと同じなのです〜〜
食後の血糖値が上がりやすいワシ、最近のお肌の不調はどうやら糖化が原因のようです〜
一度糖化してしまうと、AGEsを取り除くことはできない！と以前どこかの記事で見ましたが〜
糖化を予防する効果が期待できるお茶や最近では糖化を改善するサプリメントもいくつか販売されているようです。
アンチエイジング！糖化に抗いましょう！！
糖化を改善するお茶
どくだみ茶や甜茶、カモミールティーなどが良いと言われています。
ハーブエキスを摂取したら糖化AGEsを防いだという研究があるよ！
ということでハーブティー、カモミールティーがオススメです！
糖化を改善するサプリメント
マンゴスチンエキス摂取したことによりAGEs蓄積が抑制され、肌の水分量が向上したという臨床試験結果があるよ
製薬会社の糖化サプリ 【公式】マンゴスティア 日本新薬 機能性表示食品 抗糖化 抗酸化 肌乾燥
マンゴスチン果皮に含まれるポリフェノールが糖化を阻止改善！肌の潤いを取り戻す！
カモミールなど４種類のハーブ入り抗糖化して改善
クロガリンダで元気で長生き！糖質を抑えて改善
糖化を予防するには糖質に気をつけよう
食後１〜２時間後に血糖値の上昇がピークを迎えます。その時に発生しやすいのがAGEs。糖化の原因です。
食後に軽い運動をして血糖値を下げAGEsが発生しないように心がけましょう。
食後の軽い運動＝＝ウオーキングなどがおすすめです。
それってデブにならない対策と同じだね！つまり糖化しないためには健康的な生活をする！というわけだ！
糖化してるか測定できる機械があるよ！
