キウイ*ある食べ方が脂肪を減らす?1日に何個食べればいいの?

キウイ丸かじり美味しいもの♪
キウイ丸かじりしてみた
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皆さんはキウイをどのようにして食べていますか?

アラフィフとんはキウイを半分に切って果肉をスプーンですくって食べてます。

この食べ方が一般的だと思うのですが〜

 

テレビで紹介されていたのですが

キウイのある食べ方が脂肪を減らす〜そのキウイの食べ方とは???

 

キウイを皮ごと食べると体脂肪を減らす効果がある

 

ブラボ〜〜 😀

 

 

しかし〜〜

あのけばけばな皮を食べるなんて〜躊躇してしまいます。

 

 

キウイ

 

思い切って皮ごとガジってみました〜〜〜

 

あれ??思ったほど悪くないです。けばけば気になりません。

 

 

 

なぜキウイを皮ごと食べると脂肪が減るのか?

キウイは皮ごと食べた方が栄養がたくさん取れると言われています。だから皮ごと食べましょう。しいてはそれがダイエットに繋がります。

 

キウイは食物繊維が豊富なんです。

食物繊維は2種類あります。*水溶性食物繊維*不溶性食物繊維

この2種類の食物繊維がバランスよく含まれているため便秘解消にもなります。

 

キウイの皮は見るからに食物繊維がたくさん含まれてそうですよね!

 

またキウイには豊富なビタミンCが含まれ、美肌に効果的。

 

これはキウイを食べない理由が見つからない!

 

キウイを皮ごと食べる時には、軽く水洗いをすればOK.

ホントに想像ほど毛が気になりません。

 

皮ごとキウイは1日何個食べたらダイエットに効果的?

さて、そんな嬉しいことずくめのキウイ。

1日に何個ずつ食べたらいいのでしょうか?

 

ダイエットに効果を出したい!というなら

 

1日に2個

最低でも2週間は続けましょう!

 

キウイには中性脂肪を下げる作用もあるそうです。

 

中性脂肪が下がればダイエットになりますね!

おやつとして取り入れてゆきたいと思います。

 

ふるさと納税で美味しいキウイが!!

 

 

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