キウイには脂肪を減らす効果的な食べ方があります!1日に何個食べればいいの?

キウイ丸かじり美味しいもの♪
キウイ丸かじりしてみた
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皆さんはキウイをどのようにして食べていますか?私アラフィフとんはキウイを半分に切って果肉をスプーンですくって食べてます。この食べ方が一般的だと思うのですが〜

テレビで紹介されていたのですがキウイのある食べ方が脂肪を減らというのです〜そのキウイの効果的な食べ方とは???

 

キウイを皮ごと食べると体脂肪を減らす効果がある

キウイを効果的に食べれば体脂肪を減らせるなんて!嬉しい!でも

キウイのけばけばな皮を食べるなんて〜躊躇してしまいます。

キウイ

キウイの効果的な食べ方:皮ごとガジってみました

あれ??思ったほど悪くないです。けばけば気になりません。

 

なぜキウイを皮ごと食べると脂肪が減るのか?

キウイは皮ごと食べた方が栄養がたくさん取れると言われています。だから皮ごと食べましょう。しいてはそれがダイエットに繋がります。

キウイの効果の理由:食物繊維が豊富

キウイは食物繊維が豊富なんです。食物繊維は2種類あります。

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維

この2種類の食物繊維がバランスよく含まれているため便秘解消にもなります。

 

キウイの皮は見るからに食物繊維がたくさん含まれてそうですよね!

キウイの効果の理由:豊富なビタミンC

またキウイには豊富なビタミンCが含まれ美肌に効果的。

これはキウイを食べない理由が見つからない!

キウイを皮ごと食べる時の注意点

キウイを皮ごと食べる時には軽く水洗いをすればOK.ホントに想像ほど毛が気になりません。

 

皮ごとキウイは1日何個食べたらダイエットに効果的?

さて、そんな嬉しいことずくめのキウイ。1日に何個ずつ食べたらいいのでしょうか?

 

ダイエットに効果を出したい!というなら

  • 1日に2個
  • 最低でも2週間は続けましょう!

キウイには中性脂肪を下げる作用もあるそうです。

中性脂肪が下がればダイエットになりますね!

おやつとして取り入れてゆきたいと思います。

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