フリースタイルリブレの本日数値*食パンや甘いもの食べてみました^どのように変化するかな?

リブレで血糖値測定退院後の生活
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買ってよかったフリースタイルリブレ 😀 

いつでもどこでも血糖値が測定できます。何を食べたらどれだけ値が上がるのか??自分の体で実験してます。

チーズトーストの朝食後は?

本日は〜〜

8枚切りのパンにバター1個、とろけるチーズを乗せました。サニーレタス少々にオリーブオイルをかけました。ブラックココアにレシチンを入れて飲みました〜〜〜

 

さあ〜〜パンという糖質高めな食材を口に入れてしまいましたが〜〜どうでしょうか???

 

食後30分の血糖値  130mg/dl

食後1時間の血糖値  124mg/dl

 

食後血糖値の基準は100~140ですから〜いい値ですね〜〜、食パン食べたからガツンと上がるかと思ってました〜〜

 

正午にプロテインを飲んだ

血糖値 130

50分歩いてショッピングモールへ

血糖値109

昼食:鯖の一夜干し定食

鯖の一夜干し定食

 

鯖が大きすぎる〜〜〜

食べ終わり直後の血糖値 138

食後30分ご   143

 

夕食

サラダ・肉団子5個、りんご半分

食事直後 114

食後30分 159

おおっ〜〜食べた量は少ないけど〜標準値を超える数値が出ました。りんごが糖分おおかったのかな?

 

今日の感想

今日は2万歩歩きました。

食事の前後に30分歩きました。

急激に上がることはなかったので〜〜今日は上々。

 

先日のラーメンライスはすごかった

太陽のトマトラーメン

太陽のトマトラーメンチーズ入りを食べたあと、リゾット用のライスをいただきました。

食後30の血糖値は  220

 

 

 

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