どーも健康診断で血糖値が高く、医者に「糖尿の毛がある」と言われた♪アラフィフとんです。
血糖値を下げたいと切に願っています。
まずは自分は何を食べたらどれだけ血糖値が上がるか調べてみたい。
血糖値測定器フリースタイルリブレを購入、日々の血糖値を測定しました。使い方と口コミです。フリースタイルリブレとはこれです↓
フリースタイルリブレのセンサーの使用期限は１４日間
腕につける針がセンサー
これね↓
センサーの使用期間は１４日間。14日を過ぎると、読みとり装置をセンサーにかざしても、数値を読み取ってくれなくなります。
腕からセンサーを外して新しいセンサーをつけなければなりません。
センサーの代金は一個７４００円くらいですから〜血糖値測定を継続してゆく場合は〜
１ヶ月でも１５０００円はかかります。（読み取り装置は別料金）
今回は読み取り装置・センサーともに初めての購入でした。
新しいセンサーを購入するかはまだ検討中
初日の起床後、空腹時血糖値
本日の起床はAM５：４５
空腹時血糖値 １０６
相変わらず高めです〜〜
血糖値測定忘れました〜〜 😥
庄やで〜刺身が旨い定食 １３２０円なり
お刺身だから〜糖質少ないと思って注文したのに〜〜
食後２時間の血糖値 ２５０
食後２時間３０分の血糖値 １９６↓（急速に低下）
食後３時間の血糖値 １４２⤵️（低下）
１８：００の血糖値 ７５
夕方、倦怠感、手足が震えるような感覚つまり低血糖の症状を感じました 😥
お刺身は糖質低いはずなのに〜〜ランチのご飯の量が多すぎたのでしょうか？
ああ〜〜夕方、だるかった〜〜〜
夕食ごすぐの血糖値 １０３
食後１時間 １２６
食後２時間 １２７
食後３時間 １０４
スープにしたので〜血糖値の大幅な変化はなかったようです。
やっぱり、糖質はとりすぎたらいけませんねぇ〜
ある日の夜〜居酒屋で色々食べたのに
あん肝、白子ポン酢、ぶりのカルパッチョ、泡盛〜〜
食後30分の血糖値 ７５
食後２時間 １０６
こんなに食べたのに全然血糖値が上がらないよ？なぜ？ご飯食べてないからかな？
今日から糖質カットアプリ飲んで検証！
本日の起床後、空腹時血糖値は１３３！！
正常値は６０〜１１０ですから、相変わらず高いです〜〜
今日は、糖質カットするサプリを引用しながら食事をして〜血糖値を測定してゆきますよ
鯖の塩焼きにハマっています。糖質カットサプリ幻糖美人カットカット３粒飲みました。
食後１時間の血糖値 １１６
おっ？？いい感じ
今日はピラティスのレッスン
脳の活性化にも繋がると聞き〜ピラティスのレッスンに通っています。今日のクラスはグループ・マットレッスン「肩甲骨はがし」です。レッスンの様子はこちら↓
運動前血糖値を測ったら１５０
１時間のピラティスのレッスン後は １１８
やはり運動で血糖値は下がりますね〜〜〜
魚の煮付けと刺身定食〜〜すごいボリュームです。冷酒２合をつけました＾＾昼呑み最高
食前に幻糖美人カットカットを５粒いのちのユーグレナを２粒飲みました。
食事１時間後の血糖値 １１８
食事２時間後の血糖値 １５０
食事３時間後の血糖値 １１６
ボリュームたっぷりなご飯に日本酒２合飲んだのに〜
血糖値は食後血糖値の正常値内で緩やかに上がり、正常値に戻りました。
もしかして糖質カットサプリカットカットってすごい？？
本日飲んだサプリメントを紹介します！
幻糖美人といのちのユーグレナ
いのちのユーグレナは数年前より愛飲。ユーグレナとセサミン配合。最近リニューアルして大豆イソフラボンも配合されました。どちらも同じ会社から発売されてます。
シックスセンスラボさん。
いのちのユーグレナ
ユーグレナは発売当初から気に入っています。５９種類の栄養素が摂れてて、パラミロン（食物繊維のような働きをする）詳しくは〜こちらのサイトへシックスセンスラボ楽天市場支店
幻糖美人カットカット
詳しくはこちらへシックスセンスラボ楽天市場支店
幻糖美人カットカットを飲まずに〜夕方、饅頭を食べたら
食後１時間の血糖値 １６３
食後血糖値の正常値１４０超え〜〜
サプリを飲まないと〜〜この数値を叩き出したよ〜
グログ書きに夢中になり 😀 〜気がついたら21時 8-Oレタスだけだべて
血糖値 １３０
どうしても生活が不規則になってしまいます
糖質カットサプリ初日の感想
昼にあれだけの糖質を摂ったにも関わらず〜〜サプリメントのおかげか？？？
血糖値は正常範囲内。なんか嬉しいです。
上手にサプリメントを活用してゆくのも大切かもしれませんね〜
糖質カットサプリ検証2日目
起床後、空腹時血糖値は〜〜 ９７
おお〜今日は低いぞ〜＾
昨日は１１０もあったからね〜〜
朝食後１時間の血糖値 １０３
２時間ご１２４
おおっ〜〜測定を始めて〜初めて血糖値が標準値内になりました
＊食後血糖値の標準 １００〜１４０mg/dl
昼食まえにはカットカットを３粒、いのちのユーグレナ１粒
昼食ご１時間の血糖値 １４５
２時間後 １４２
時々無性にガストのパンケーキが食べたくなる。ストロベリーソースのベリーベリーパンケーキ ５９９円（税抜）６８９kal 塩分1,5g
最近、レストランってカロリーや塩分表示あるところ多いけど〜
糖質量明記してほいよね〜〜
でもきっと〜あまりにも高すぎて書けないのでしょう〜〜〜
パンケーキ食べる前に、幻糖美人カットカットを５粒、いのちのユーグレナを２粒摂取
飲み物は〜糖質０のアイスティーや紅茶で我慢してましたが〜〜大好きなバニラオレも飲みたくなり、飲んでしまいました。
食後１時間の血糖値 １８０
ま、この程度の上昇なら良しとしましょう。
ラーメンライス食べた時は２２０になりましたから〜〜〜
夕食前には血糖値は９３まで下降。
普段、１１０くらいあったので〜今日はいい数値かと思います。サプリが効いてるのかな？？
サプリメントは切らしてしまいました〜〜夕食は、野菜スープにお餅を入れました。
食後１時間半で数値は１５８
う〜〜ん、やっぱりサプリ飲まないと数値が上がるような〜〜
糖質カットサプリ検証2日目の感想
糖質をカットする幻糖美人〜なんかいい感じに効いていた気がします。
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糖質カットサプリ検証3日目
朝食
チーズトースト１枚、ココア１杯
食後の血糖値 １０７
食後30分の血糖値 １１９
食後１時間ごの血糖値 ９２
おおっ〜〜昨日と同じ食事ですが〜比べると
血糖値の上昇が少ない！このサプリ効いてる？？？
昼食
お仕事でお弁当が支給されました
食べる直前に幻糖美人カットカットを３粒飲みました。
食後すぐの血糖値 １４８
食後30分の血糖値 ２０１
食後１時間の血糖値 １６４
食後30分の数値を見ると〜驚きますが
速やかに血糖値が下がってきています。いい感じ
フリースタイルリブレが作られているアポットジャパン
勝手に表敬訪問＾＾
さて〜ここから30分歩いて〜おやつを食べます。
3時のおやつにケーキを食べる
実験です！
ケーキを食べたらどうなるかなぁ〜〜〜
コージーコーナーでチーズケーキとブラックアイスコーヒー
食べる前に幻糖美人カットカットを２粒だけ飲みました（それしか所持してなかったので〜）
食後すぐの血糖値 ２２０
食後１時間の血糖値 １１４
いい感じに〜血糖値が収まっています〜〜なかなかいかも〜
１６：３０分、少し空腹を感じてます。
血糖値は９６
夕食
食べる前に幻糖美人カットカットを３粒。
食後すぐの血糖値 １０６
食後１時間の血糖値 ２０９
ご飯の食べ過ぎか〜？？
リブレのセンサーを取り外したらこんな感じ
さて〜２週間もつけてたセンサー
取り外したらこんな感じ〜〜〜
針の部分にかさぶたがついてます。
かぶれたり、かゆみが出たりはしませんでした。
やっぱり、つけてるのはうっとうしかったですぅ
取り外したセンサーはこれ！！
こんな針が２週間もワシの腕に刺さってたのかあ〜
使用期限２週間を過ぎてからセンサーにかざすと読み取り装置はこんな表示になります。
だから〜〜諦めて〜すぐにセンサーを取り外しましょうね
血糖値測定器フリースタイルリブレを２週間使っての感想
結論を先に言うと〜〜
つけてよかった
その理由は〜〜
しかし〜〜
外してみて初めて感じたが〜〜
つけてないと、腕が軽くてスッキリ
また機会があればセンサーを購入しようと思います。