フリースタイルリブレ使ってみた!糖質カットサプリ飲んで血糖値測定の記録

血糖値測ってるんでし健康
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どーも健康診断で血糖値が高く、医者に「糖尿の毛がある」と言われた♪アラフィフとんです。

血糖値を下げたいと切に願っています。

まずは自分は何を食べたらどれだけ血糖値が上がるか調べてみたい。

血糖値測定器フリースタイルリブレを購入、日々の血糖値を測定しました。使い方と口コミです。フリースタイルリブレとはこれです↓

フリースタイルリブレのセンサーの使用期限は14日間

腕につける針がセンサー

これね↓

センサーの使用期間は14日間。14日を過ぎると、読みとり装置をセンサーにかざしても、数値を読み取ってくれなくなります。

腕からセンサーを外して新しいセンサーをつけなければなりません。

センサーの代金は一個7400円くらいですから〜血糖値測定を継続してゆく場合は〜

1ヶ月でも15000円はかかります。(読み取り装置は別料金)

今回は読み取り装置・センサーともに初めての購入でした。

新しいセンサーを購入するかはまだ検討中

初日の起床後、空腹時血糖値

本日の起床はAM5:45

空腹時血糖値 106

相変わらず高めです〜〜

 

朝食は野菜スープ

血糖値測定忘れました〜〜 😥

昼食は居酒屋ランチ

庄やで〜刺身が旨い定食 1320円なり

庄やの刺身が旨い定食

お刺身だから〜糖質少ないと思って注文したのに〜〜

食後2時間の血糖値 250

食後2時間30分の血糖値  196↓(急速に低下)

食後3時間の血糖値 142⤵️(低下)

 

18:00の血糖値  75

夕方、倦怠感、手足が震えるような感覚つまり低血糖の症状を感じました 😥

 

お刺身は糖質低いはずなのに〜〜ランチのご飯の量が多すぎたのでしょうか?

 

ああ〜〜夕方、だるかった〜〜〜

夕食は野菜スープ

夕食ごすぐの血糖値 103

食後1時間 126

食後2時間 127

食後3時間 104

 

スープにしたので〜血糖値の大幅な変化はなかったようです。

やっぱり、糖質はとりすぎたらいけませんねぇ〜

 

 

ある日の夜〜居酒屋で色々食べたのに

あん肝、白子ポン酢、ぶりのカルパッチョ、泡盛〜〜

食後30分の血糖値 75

食後2時間    106

こんなに食べたのに全然血糖値が上がらないよ?なぜ?ご飯食べてないからかな?

今日から糖質カットアプリ飲んで検証!

起床後、空腹時血糖値

本日の起床後、空腹時血糖値は133!!

正常値は60〜110ですから、相変わらず高いです〜〜

今日は、糖質カットするサプリを引用しながら食事をして〜血糖値を測定してゆきますよ

朝食は自宅で手作り

12月23日の朝食

鯖の塩焼きにハマっています。糖質カットサプリ幻糖美人カットカット3粒飲みました。

食後1時間の血糖値 116

 

おっ??いい感じ

 

今日はピラティスのレッスン

脳の活性化にも繋がると聞き〜ピラティスのレッスンに通っています。今日のクラスはグループ・マットレッスン「肩甲骨はがし」です。レッスンの様子はこちら↓

 

basiピラティス

 

運動前血糖値を測ったら150

1時間のピラティスのレッスン後は 118

やはり運動で血糖値は下がりますね〜〜〜

昼食は上野の駅前「花の舞」

魚の煮付けと刺身定食〜〜すごいボリュームです。冷酒2合をつけました^^昼呑み最高

 

食前に幻糖美人カットカットを5粒いのちのユーグレナを2粒飲みました。

 

食事1時間後の血糖値 118

食事2時間後の血糖値 150

食事3時間後の血糖値 116

 

ボリュームたっぷりなご飯に日本酒2合飲んだのに〜

血糖値は食後血糖値の正常値内で緩やかに上がり、正常値に戻りました。

もしかして糖質カットサプリカットカットってすごい?

 

本日飲んだサプリメントを紹介します!

幻糖美人といのちのユーグレナ

いのちのユーグレナは数年前より愛飲。ユーグレナとセサミン配合。最近リニューアルして大豆イソフラボンも配合されました。どちらも同じ会社から発売されてます。

シックスセンスラボさん。

いのちのユーグレナ

ユーグレナは発売当初から気に入っています。59種類の栄養素が摂れてて、パラミロン(食物繊維のような働きをする)詳しくは〜こちらのサイトへシックスセンスラボ楽天市場支店

幻糖美人カットカット

 

詳しくはこちらへシックスセンスラボ楽天市場支店

 

おやつにくるみ饅頭を食べたら〜

幻糖美人カットカットを飲まずに〜夕方、饅頭を食べたら

食後1時間の血糖値 163

 

食後血糖値の正常値140超え〜〜

サプリを飲まないと〜〜この数値を叩き出したよ

夕食を食べ忘れ==サラダのみ

グログ書きに夢中になり 😀 〜気がついたら21時 8-Oレタスだけだべて

血糖値 130

どうしても生活が不規則になってしまいます

糖質カットサプリ初日の感想

昼にあれだけの糖質を摂ったにも関わらず〜〜サプリメントのおかげか???

血糖値は正常範囲内。なんか嬉しいです。

上手にサプリメントを活用してゆくのも大切かもしれませんね〜

糖質カットサプリ検証2日目

起床後、空腹時血糖値は〜〜 97

 

おお〜今日は低いぞ〜^

昨日は110もあったからね〜〜

朝食前糖質カットするサプリ:幻糖美人カットカットを3粒飲む

朝食後1時間の血糖値 103

2時間ご124

おおっ〜〜測定を始めて〜初めて血糖値が標準値内になりました

*食後血糖値の標準 100〜140mg/dl

 

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昼食

昼食まえにはカットカットを3粒、いのちのユーグレナ1粒

昼食ご1時間の血糖値 145

2時間後        142

今日のおやつはガストのパンケーキ

ガストのパンケーキ

時々無性にガストのパンケーキが食べたくなる。ストロベリーソースのベリーベリーパンケーキ 599円(税抜)689kal  塩分1,5g

最近、レストランってカロリーや塩分表示あるところ多いけど〜

糖質量明記してほいよね〜〜

でもきっと〜あまりにも高すぎて書けないのでしょう〜〜〜

パンケーキ食べる前に、幻糖美人カットカットを5粒、いのちのユーグレナを2粒摂取

 

飲み物は〜糖質0のアイスティーや紅茶で我慢してましたが〜〜大好きなバニラオレも飲みたくなり、飲んでしまいました。

ガストのバニラオレ

食後1時間の血糖値  180

 

ま、この程度の上昇なら良しとしましょう。

ラーメンライス食べた時は220になりましたから〜〜〜

 

 

夕食

夕食前には血糖値は93まで下降。

普段、110くらいあったので〜今日はいい数値かと思います。サプリが効いてるのかな??

 

サプリメントは切らしてしまいました〜〜夕食は、野菜スープにお餅を入れました。

食後1時間半で数値は158

う〜〜ん、やっぱりサプリ飲まないと数値が上がるような〜〜

 

糖質カットサプリ検証2日目の感想

糖質をカットする幻糖美人〜なんかいい感じに効いていた気がします。

 

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糖質カットサプリ検証3日目

朝食

チーズトースト1枚、ココア1杯

食後の血糖値 107

食後30分の血糖値 119

食後1時間ごの血糖値 92

 

おおっ〜〜昨日と同じ食事ですが〜比べると

血糖値の上昇が少ない!このサプリ効いてる???

 

昼食

お仕事でお弁当が支給されました

とんかつ弁当

食べる直前に幻糖美人カットカットを3粒飲みました

食後すぐの血糖値 148

食後30分の血糖値 201

食後1時間の血糖値 164

 

食後30分の数値を見ると〜驚きますが

速やかに血糖値が下がってきています。いい感じ

 

 

フリースタイルリブレが作られているアポットジャパン

勝手に表敬訪問^^

アポットジャパン

さて〜ここから30分歩いて〜おやつを食べます。

3時のおやつにケーキを食べる

実験です!

ケーキを食べたらどうなるかなぁ〜〜〜

コージーコーナーのケーキ

コージーコーナーでチーズケーキとブラックアイスコーヒー

食べる前に幻糖美人カットカットを2粒だけ飲みました(それしか所持してなかったので〜)

 

食後すぐの血糖値 220

食後1時間の血糖値  114

いい感じに〜血糖値が収まっています〜〜なかなかいかも〜

銀座コージーコーナー五香駅西口店

16:30分、少し空腹を感じてます。

血糖値は96

 

夕食

 

食べる前に幻糖美人カットカットを3粒。

食後すぐの血糖値 106

食後1時間の血糖値 209

ご飯の食べ過ぎか〜??

 

リブレのセンサーを取り外したらこんな感じ

さて〜2週間もつけてたセンサー

右腕についてるセンサー

取り外したらこんな感じ〜〜〜

フリースタイルリブレを取り外した腕

針の部分にかさぶたがついてます。

かぶれたり、かゆみが出たりはしませんでした。

やっぱり、つけてるのはうっとうしかったですぅ

 

取り外したセンサーはこれ!!

こんな針が2週間もワシの腕に刺さってたのかあ〜

フリースタイルリブレのセンサー

使用期限2週間を過ぎてからセンサーにかざすと読み取り装置はこんな表示になります。

フリースタイルリブレの読取装置

だから〜〜諦めて〜すぐにセンサーを取り外しましょうね

 

血糖値測定器フリースタイルリブレを2週間使っての感想

結論を先に言うと〜〜

 

つけてよかった

 

その理由は〜〜

何をどう食べると血糖値が急上昇、急下降するか判明した。
何を食べたらいいのか、食べたらいけないのか判明した

しかし〜〜

 

外してみて初めて感じたが〜〜

つけてないと、腕が軽くてスッキリ

 

また機会があればセンサーを購入しようと思います。

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