どーもいつもハツラツしていたいアラフィフとんです！こんにちわ 😀
数年前から時々飲んでいるユーグレナのサプリメント。
通販やドラッグストアで購入していますが〜結構高価ですよね。だから時々しか飲んでませんの 🙄
でもユーグレナを飲むと〜
- ねおきが良くなったり
- お通じが改善したり
- 疲れやすかったのが改善されたり、などなど〜〜いいことずくめなので〜〜〜
ユーグレナにはどんな成分が入っているんでしょう？調べてみました。
ユーグレナとは？
ユーグレナは、和名をミドリムシ 😮
理科の実験で見たことある！緑のむジャムじゃ動くやつ
これは藻の１一種。
植物のように光合成を行って栄養分を作り、動物のように自由に動き回るという植物と動物、両方の性質を持っているめづらしい生物。だから
● ビタミンが豊富：特にビタミンB群、ビタミンEを多く含有
● DHA・EPA、アラキドン酸などの不飽和脂肪群を13種合成できる
● アミノ酸スコアが83と高く、バランスよくアミノ酸を含有
● ミネラルが豊富：特に亜鉛は75mg/100g
普段の食事では野菜が不足しがちでした。
完璧に近い栄養をバランスよく摂れるから、体の調子が良くなったわけですね〜
ユーグレナが持つ珍しい「パラミロン」がダイエットに有効？
ユーグレナだけが持っている珍しい成分「パラミロン」は、酵母やオーツ麦などに含まれる多糖類「βグルカン」の一種。
食物繊維と同じ性質を併せ持っています。
ユーグレナの効能・効果
腸内環境を整えて免疫力を高める
ユーグレナに独自に含まれる「パラミロン」は、食物繊維のような働きがあるため体内に吸収されることはなく、体外に排出されます。
無数に穴がるスポンジのような形状をしていて、この穴に体内の余分なものを吸着させ体外に排出してくれます。
また、免疫のバランスを調整し、バランスが偏ることにより生じる疾患の発生を予防できる可能性が研究で示唆されました。
コレステロール値の改善
ユーグレナの２ヶ月間継続摂取でLDLコレステロール値が改善したという研究結果があります。
悪玉コレステロールであるLDLコレステロール値を改善するには、適度な運動と食生活の改善などがありますが
ユーグレナを継続的に摂取した結果、悪玉コレステロール値が低下しました。（ユーグレナ粉末1000mg/1日）
ユーグレナに副作用はあるの？
副作用は確認されていません！
食品なので、薬と一緒に飲んでもOKなんです！
ユーグレナに含まれるビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素は人工的につくらr得たものではなく野菜などが持つ栄養素と同じなんです。
だから安心！
まとめ
ユーグレナだけを摂っていても人間は生きながらえる
なんて、言葉もあるそうです。栄養が偏りがちな昨今、ユーグレナを摂ると体の調子が良くなったのは栄養がほぼ完璧だったからなのですね〜〜
ユーグレナはダイエットにも嬉しい効果があるようです。
また次回、調査したいと思います。
では〜〜またね〜〜
