調理パンはおいしい〜〜【アボカドシュリンプパン】最高〜

アボカドシュリンプパン食事は大事!!
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どーも、アラフィフとんです。体重が気になるので〜チョピリ糖質制限してます 😀

小麦粉を使ったパンも糖質制限では〜嫌厭されていますが〜最近、調理パンにハマっています。

野菜とか〜お肉とか〜のっかてると少しは体に良くねぇ〜か???

今日のランチはアボカド・シュリンプパン

それぞれの食材の栄養を調べてみました!

◎ アボカド

英語で avocado クスノキ科ワニナシ属の常緑高木及びその果実。和名はワニナシ(鰐梨)

 

ワニナシなんて〜初めて聞いた!

 

良質な不飽和脂肪酸に富み「森のバター」と言われる。

・ 脂肪分が18〜25%。オレイン酸・リノール酸・リノレン酸などの不飽和脂肪酸

・ 糖分はほとんどない

・ ビタミン10種類・ミネラル11種類

・ 食物繊維が豊富

・ ビタミンEの含有量が多い

 

◎ エビ(今日のパンはブラックタイガー)

・ タンパク質が豊富

・ ビタミンE

・ カルシウム

 

両者とも栄養が豊富!!パンでしたが〜栄養的には合格!!

 

ランチパン

 

ご飯やパンを食べるときは〜必ず飲んでるよ^^

 

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