アボカドの栄養は?美容にも良いよ!アボカドシュリンプパン最強!

アボカドシュリンプパン美味しいもの♪
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どーも、アラフィフとんです。体重が気になるので〜チョピリ糖質制限してます 😀

小麦粉を使ったパンも糖質制限では〜嫌厭されていますが〜最近、調理パンにハマっています。野菜とか〜お肉とか〜のっかてると少しは体に良くねぇ〜か???

アボカドがたくさん乗ったおいしそうなパンを見つけまいした。健康にも美容にも良さそうです。アボカドについて解説します。

アボカドの栄養

アボカドはどんな栄養がるのでしょうか?

英語で avocado クスノキ科ワニナシ属の常緑高木及びその果実。和名はワニナシ(鰐梨)

 

ワニナシなんて〜初めて聞いた!

 

良質な不飽和脂肪酸に富み「森のバター」と言われる。

  • 脂肪分が18〜25%。オレイン酸・リノール酸・リノレン酸などの不飽和脂肪酸
  • 糖分はほとんどない
  • ビタミン10種類・ミネラル11種類
  • 食物繊維が豊富
  • ビタミンEの含有量が多い

 

エビの栄養は?

  • タンパク質が豊富
  • ビタミンE
  • カルシウム

アボカドシュリンプパンは美容によい栄養が豊富!

栄養的には合格!!

 

ランチパン

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ご飯やパンを食べるときは必ず糖質カットサプリ飲んでるよ

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