ピラティス

ステイホーム中の自宅でフィットネスのオススメの本を紹介しています。DVD付きでわかりやすく、自分の都合のいい時間にフィットネスできます。ピラティスは場所も取らないし、飛んだり跳ねたりしません。自宅でも安心してフィットネスができます。オススメのDVD付きのピラティス のフィットネス本を紹介します。

ゼンプレイス上野でピラティスの体験レッスンを受けました。その口コミ、どんな風に体験が行われるか紹介。ピラテイストは何か？今回はマジックリングを使って脚に特化したレッスンでした。運動強度はほどほどなのですが〜足の筋肉に効いてる感じがわかります。

ピラティスの効果はダイエットだけじゃない？自分の体に集中し続けるピラティスを行うことにより脳が活性化。マインドフルネス状態になります。動く瞑想と言われるピラティス。ストレスの軽減や自律神経を整えます。

足立区北千住にあるゼン・プレイス・ピラティス北千住でコアの意識を高めるレッスンに参加しました。初めてピラティスボールを使いました。ボールを使うことによりより体幹を意識して動くことができました。いい感じに体幹に効いてます。

老眼や近視のための目のためのピラティス「目ビラ」のクラスがゼンプレイスピラティスで始まりました。いち早く体験会でその効果を実感。レッスンが終わったあとは、視界が明るくなりひらけた感じ。驚きの「目のためのピラティス」体験の紹介です。

ゼンプレイスピラティスに体験。まず初めはピラティスについて学美ます。体のしくみ、呼吸の仕方、ピラティスの歴史について少人数で学びます。これで理解を深めてピラティスのレッスンに励んで行きましょう。

ピラティスを体験した後は「視界が明るく」なる感じする人が多いそうです。そこで通常のピラティスを「老眼・近視」の改善に特化したクラスに参加しました。体を動かしながら目も動かしたり、呼吸とともに動いてゆくピラティスは気持ちいいです。

ゼンプレイスピラティス のこの度の感染症に関する考え方。ホームページより抜粋しました。ピラティス は、不安を取り除き、感染症にかからない体を作ってくれるそうです。