自宅でトレーニング

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おすすめのステッパーで自宅で効果的にダイエット

健康器具は買ってもそのまま〜この間、色に惚れて買ってしまった「アルインコのステッパー」我が家の子ネコ「ちゃ〜」の乗り物と化していましたが〜フリースタイルリブレで食後血糖値を測定したら266。早速久しぶりにステッパーに乗ってみました。1回20分。血糖値にいい変化が〜。
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2週間でウエストが −7、5センチ*その運動とは??

テレビで紹介さていました。ポッコリお腹をある動作をするだけで〜〜たった2週間でマイナス7,5センチ!!! 紹介します お腹を伸ばせ!体をそらせるのだ ポッコリお腹を引っ込めたい!!その一心で腹筋運動をしてますが〜〜...
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短時間で効果抜群トレーニング?1日わずか4分だけ

「運動しなくちゃ〜 :roll: 」とジムに通うには時間が必要。移動して着替えて〜〜筋トレや有酸素運動をすれば1時間はかかる。そのあとお風呂に入って〜〜頭乾かして、人前に出れるくらいに化粧して、着替えて帰る。 全ての行程に3時間は必要...
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