ハイウッドセレブで評判？とネットで見かけ気になってるチャコールダイエット。炭を飲むというチャコールダイエットなるものが海外で人気とか？調べてみました。
チャコールダイエットとは？炭（活性炭）を飲む
炭は老廃物や毒素を排出るすデトックス効果が高いとか。デトックス効果を高めることで基礎代謝を高め痩せやすい体をサポートしてくれます。
まさしく体にいいことだらけの炭（活性炭）
炭のデトックス効果とは？
炭は腸内に溜まっている老廃物や脂肪や油を吸着して体外に排出してくれます。腸内が綺麗になることで便秘の改善や栄養を取り込みやすくなります。腸内が綺麗になることでお肌の調子も良くなります。
オススメの炭はあるの？
チャコールダイエットで使う炭はもちろんバーベキューなどで使うような備長炭ではありません。
活性炭といい気や竹などを高温処理して作られた炭です。
薬やサプリとの併用はダメ！
体に必要なミネラルまで吸着してしまう説があるので、薬やサプリメントとの併用するとその効能を吸着して排出してしまうことも。併用は避けたいもの。
チャコールダイエットの効果的な飲み方は？
普通の食事に活性炭をプラスする
パウダータイプの活性炭を飲み物に入れたりご飯にふりかけたりします。活性炭は無味無臭なので料理の味が変わることはありません。
パンを焼くときに混ぜると黒いパンが出来上がります
１食置き換えとして活性炭を飲む
夕食など一番ボリュームがある食事をスムージータイプの活性炭に置き換える方法もあり。ダイエット目的なら効果が上がりやすいです。
飲むなら食前
マグネシウムが入っています。体内のマグネシウムは早朝や午後の３〜5時に低下すると言われているので朝起きてすぐか午後に飲むのが良いようです。
飲むと満足感があるので食事の前に摂取すると食べ過ぎを防ぐことができます。
