どーも、アラフィフとんです!
ステイホームが長引きますね〜
散歩をするにもマスクはしなければならないし、人との接触もきになる。
そんな昨今にオススメなのは、自宅で運動!
とんが買って良かったと愛用しているステッパーを紹介します!
自宅で運動!アルインコのステッパー
我が家の子猫ちゃ〜の乗り物と化していたステッパーであるが〜〜〜
アラフィフとん、ご飯をいっぱい食べてしまった後の血糖値が266という数値を叩き出したので〜〜 😯
久しぶりに〜(2ヶ月ぶりくらい)自宅でステッパーに乗りました。
20分の運動です。
ポップな色がたまりません〜〜^^
おすすめはアルインコのミニステッパー
お部屋の中に置いて〜自宅で気が向いた時にトレーニング。
ステッパーは踏むだけでいいんです。
ステッパーのステップ運動で期待できる効果
● 有酸素運動における脂肪燃焼
● 心肺機能の向上
● 基礎代謝の向上
● 下半身のシェイプアップ
● 脚の筋力アップによる転倒防止やバランス感覚の向上
自宅でステッパー*20分の運動のおかげで〜〜
アラフィフとんの、血糖値は209
さらに30分ご155と緩やかに下降してゆきました。
思いついた時に自宅で簡単にできる有酸素運動です。おすすめです!
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ステッパーはちゃ〜の乗り物
ちゃ〜ギャラリー
ふふふ〜かわいい〜〜
ネコバカです^^
血糖値はフリースタイルリブレで測りました