今日のリブレの数値

リブレで血糖値測定健康
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24時間血糖値が測定できるフリースタイルリブレ買っちゃった〜〜

楽しく測定しています^^

朝食です

白米・クルミのせレタス、MCTオイルかけ

目玉焼き、カレイ、キノコとミックスベジタブルのバター炒め

 

朝食後のデザートです。

甘いものを食べると〜血糖値にどんな変化があるのか?と実験です。

純ココアにMCTオイル大さじ一杯withすりおろし生姜にレシチン小さじ1杯入り

カカオ85パーセントのチョコレート1枚

チーズブッセ

 

食べてすぐの血糖値   102mg/dl

食後30分後    120mg/dl

 

 

あら?食後の正常値は100〜140と聞いてるので〜〜範囲内。甘いもの食べたのに〜〜不思議。

 

 

昼食です

自宅から30分歩いてカステラ屋さんにやってきました。カフェコーナーがあり、パンケーキがいただけます。お食事パンケーキもあるのです。

 

食前の血糖値は 89mg/dl

 

まずは〜スープからいただきます。クルトンはカステラでできてるんです!

 

タンドリーチキンのお食事パンケーキ

想像よりチキンが少なかった 😕 パンケーキは全然甘くないです。

 

デザートは、アイスクリームとカステラの生クリーム添え

↑  これは糖質がたかそうだっ 🙄

 

食後すぐの血糖値 130mg/dlに急上昇!!

食後30分   162mg/dl

 

食後の基準値は100〜140だから、ちょい高め。やっぱりね〜デザートが糖分

たかそうだもの〜〜〜

 

 

食後には軽い運動がいいとのことなので〜〜

お散歩をして、130mg/dlまで下がりました。

夕食

お散歩は1時間。夕食前には110mg/dl

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